Asparagus ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਾਰ ਬਾਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਇੰਨੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਕਵਚ ਲਈ, ਗਰੇਨ ਸਪਰਿਗੁਜ ਲਈ ਇਸ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ: ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਲ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਕ asparagus side.
ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰਬਕਯੂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਇੱਥੇ ਹੈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਤਾਜ਼ਾ ਐਸਪੋਰਾਗਸ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੋੜੋ.
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗਨ ਬਾਰਬਕਯੂ ਪਕਵਾਨਾ :
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 53 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 293 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |