ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਕਾਸੋਰਲ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ-ਸੁਆਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਢਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰੋਲ ਜਾਂ ਕੱਖੀ ਰੋਟੀ ਪਾਓ. ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਅਰਬੀਬੀਟਾ ਚਟਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਮਿਰਨੀ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਸੈਸਜ਼ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਰਿਗਾਤੋਨੀ
ਅਸਾਨ ਬੇਕਡ ਜ਼ੀਟੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਮੈਕਰੋਨੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਰੀਬ ਸੈਲਰੀ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
- 3 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਬੀਫ
- 1 ਵੱਡਾ ਜਾਰ (32 ਔਂਸ)
- ਤਿਆਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ , ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ
- 3 ਚਮਚੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- 2 ਕੱਪ ਕਾਂਸੇ ਦਾ ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕੁੱਕ ਮੈਕਰੋਨੀ ਨੂੰ ਪੈਦਲ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲੂਣਾ ਵਾਟਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ. ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਮੈਕਰੋਨੀ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
- 350 ਐਫ
- ਇੱਕ 2 1 / 2- ਤੋਂ 3-ਕੁਆਂਟ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮੀ ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ; ਟੈਂਡਰ ਤਕ ਤਕਰੀਬਨ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਉਣਾ, ਰਲਾਉਣਾ. ਮੈਦਾਨੀ ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਰਗੜਨਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣਾ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲੰਬਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ. ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਮਾਈਂ ਲਿਆਓ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਰਲਤਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਮੈਕਰੋਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਰਲਾਉ.
- ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਪਨੀਰ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੱਬ੍ਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 975 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 181 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 708 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 72 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 68 ਗ੍ਰਾਮ |