ਇਹ ਸੁਖਦਾਇਕ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ scrambled ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ quiche ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ frittata ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਰ ਦਾ ਸੌਸਜ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੇਕਨ ਸ਼ਾਮਿਲ
ਰਾਈ ਦੇ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਵਾਲੇ ਆਂਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਡੇ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਰੋਲ ਦੇਖੋ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਬਰੂਪ ਮੀਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
325 ° F ਤੋਂ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ 9 "x 13" ਕੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ ਲੰਗੂਚਾ ਕੁੱਕੋ, ਇੱਕ ਕਾਂਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ.
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਲੰਗੂਚਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਮ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾਓ; ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡ੍ਰਾਇਡ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇਬਾਏਟਰ ਜਾਂ ਉਸੇ ਤਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫੜੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਕਰੀਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਕਰੀਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਮਾਰੋ. 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ 325 ਡਿਗਰੀ ਫੋਲੇ ਤੇ ਜੈਸਿਕਾ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 538 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 415 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 625 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 3 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |