ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ (ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਲ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਟੋਆ ਵਿੱਚ ਅਖਵਾਏ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਟੁਕੜੇ
- ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਰੋਟੀ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- ਕੋਸ਼ੀਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਫੁੱਟ ਲਈ ਇਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇੇੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੌਹਲੀ ਪੈਨ ਪਾਓ.
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਮੱਖਣ ਰੱਖੋ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੂਕੀ ਕਟਰ ਵਰਤੋ.
- ਬਟਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਇਕ ਪਾਸੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਸਮੇਤ ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ.
- ਬਰੈੱਡ ਰੱਖੋ, ਮੱਖਣ ਦਾ ਸਾਈਜ਼ ਪਿਆਲਾ ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਇਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉ
- ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੀਕ ਤਲ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਸੋਨੇ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਦੋ. ਹੌਲੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਰਕੀਬ ਕਰੋ, ਕਰੀਬ 1 ਮਿੰਟ
- ਟੋਸਟ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪਕਾਉਣ ਤੱਕ ਫਲੀਆਂ ਦੇ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 295 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 467 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 464 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |