ਸਟ੍ਰਾਈਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੁਕੇ ਹੋਏ crockpot casserole ਰੀਯੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 lb. ਸੂਰ ਦਾ ਸਟੀਕ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਛੋਟਾ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ
- 1 (4 ਔਂਸ.) ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 8 ਔਂਸ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 1/2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸਿਰਕਾ
- 1 1/2 ਟੀਸਪੀਡ ਲੂਣ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,
- ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ. ਕਾਗਜ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਸੂਰ ਦਾ ਸਟ੍ਰੈਪ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਸਮਾਨ ਰੱਖੋ. 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਵਾ '
- ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਚੌਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 379 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 798 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |