ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਟ ਲੀਮਾ ਬੀਨ ਸੂਪ ਰੈਸਿਪੀ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪਿਹਲਾ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦੇ ਸੂਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੀਮਾ ਬੀਨ ਸੂਪ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੇਸਿਲ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਕਰੀਮ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਭੂਨਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕ ਘੁੰਮਘਰ ਇਸ ਸਵਾਦ ਦੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਲੀਮਾ ਬੀਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 2 ਕੱਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਬੇਬੀ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼
- 3 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ curry ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਦਾ ਬੇਸਿਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਡੇਢ ਜਾਂ ਕਰੀਮ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸ਼ੁੱਧ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਮੱਖਣ, ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ; 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਠੰਢਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਬੈਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਕੋ . ਸੌਸਪੈਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਭੂਰੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਸੂਪ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 272 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 390 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |