ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਲੂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਟੈਕੋ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਟੈਕੋ ਮਿਕਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਟਾਕੋ ਸ਼ੈੱਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹਾਰਡ ਟੌਕੋ ਸ਼ੈੱਲ (ਟਿਪ ਦੇਖੋ)
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਟੈਕੋ ਪਕਾਉਣਾ
- 3 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ
- 2 ਕੱਪ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ (ਢਿੱਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਤਾਜ਼ਾ
- ਆਵਾਕੈਡੋ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਤੇ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈੱਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਫੁੱਟ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਭੂਮੀ ਗ੍ਰਹਿਣ.
- ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ, ਗਲੂਟੇਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਟੀਕੋ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਕਰੀਮ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਓ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਖੰਡਾ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਤਾਏ ਦੇ ਸ਼ਾਲ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਧਰਤੀ ਦੀ ਬੀਫ, ਕੱਟਿਆ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਪਿਆਲਾ, ਕਤੂਰਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿੰਕ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਸ਼ ਕਰੋ
ਸੁਝਾਅ:
ਬੇਅਰਟੀਸ® ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਖ਼ਤ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਕੋ ਸ਼ੈੱਲ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੈਕੋ ਲੂਟਲ-ਫ੍ਰੀ ਹਨ
ਰੀਮਾਈਂਡਰ:
ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਥਾਨ, ਬਰਤਨ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.