ਕਰੋਕਪੋਟ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਨ ਡਿਨਰ

ਇਹ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਨ ਵਿਅੰਜਨ ਗਰਮ ਬੇਕ ਮੱਕੀਬ੍ਰੈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
• 12 ਔਊਸ ਬੇਕਨ (ਪਾਸਪੋਰਟ)
• 1 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
• 2 ਕੈਨ (16 ਔਂਨ ਹਰ) ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼
• 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (15 ਤੋਂ 16 ਔਂਸ) ਗੁਰਦਾ ਬੀਨ (ਨਿੱਕਾ ਜਿਹਾ)
• 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (15 ਤੋਂ 16 ਔਂਸ) ਮੱਖਣ ਪਰਤ (ਨਿਕਾਸ)
• 1 ਕੱਪ ਕੈਚੱਪ
• 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
• 2 ਚਮਚੇ ਤਰਲ ਧੌਂਕ
• 3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕੇ
• 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਕ੍ਰੀਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਭੂਮੀ ਗੋਸ਼ਤ; ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਸ਼ਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ / ਪਕਾਉ ਪੋਟ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਭੂਰੇ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼; ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਬੇਕੋਨ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੂਕਰ ਪੋਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੂਸੋ ਘੱਟ 4-9 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਢੱਕ ਕੇ.

ਸਿੰਥੀਆ ਦੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ: ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-1 / 2 LB ਮਿੱਟੀ ਚੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ 1 ਐਲਬੀ ਬੇਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਰਕਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਦੂਜੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਾਂ.

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਹਨੀ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼

ਮਿਕਸਡ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਸੋਜਜ

ਚੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਨ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈਏ

ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪਕਵਾਨਾ

ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	2736
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	138 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	72 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	46 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	422 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	2,122 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	243 g
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	64 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	139 g

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.