ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਪੋਟਲਕ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੀਨ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖਿੱਚਿਆ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਡਬਲਡ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੁਆਦਲਾ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਨਡ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਬਦਲਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੋ.
ਇਹ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਇਕ ਭਾਂਡੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਡਿਨਰ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਬੀਫ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਲੋਅ ਅਤੇ ਗਰਮ ਬੇਕੱੜ ਮੱਕੀਬ੍ਰਬਸ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਬੇਕਨ, ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 12 ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਘੱਟ ਭੂਮੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ, 85% ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ (ਲਗਭਗ 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼)
- 1/2 ਕੱਪ ਹਲਕਾ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪੈਕੇਡ
- 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- 2 ਕੈਨ (15 ਔਂਸ ਹਰ ਇੱਕ) ਸੂਰ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬ੍ਰਾਂਡ
- 1 ਲੀਮਾ ਬੀਨ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਬੀਨਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੀਟਨੀ ਬੀਨ, ਡਰੇਨਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੇਚੱਪ ਜਾਂ
- ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਜ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ
- ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਕਰਿਸਪ ਜਦ ਤੱਕ ਬੇਕਨ ਪਕਾਉਣ. * ਨਿਕਾਸੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਤੱਕ ਬੇਕਨ ਹਟਾਓ. ਸਕਿਨਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਡਰਾਇਪਿੰਗ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਡ੍ਰੌਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਸਕਿਲੈਟ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਬੀਫ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਲਾਓ. ਕੁੱਕ, ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਫ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇੱਕ ਸਲੋਟੇਡ ਸਪੰਟਾ ਜਾਂ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿੱਟੀ ਬੀਫ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਕ੍ਰੌਕਰੀ ਇਨਸਰਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਡਰੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਦੇ ਦੋ ਕੈਨਲਾਂ, ਕੈਚੱਪ ਜਾਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮੌਸਮ.
- 3 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਓ.
* ਬੇਕਨ ਲਈ ਕੁੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ
- ਪੱਕੇ ਬੇਕੋਨ - ਓਵਨ ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਐਫ. ਲਾਈਨ ਫੋਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨਡ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਬੇਕਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ ਅਤੇ 22 ਤੋਂ 26 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਕੁਚਲਿਆ ਰਹੋ.
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ - ਪੈਨ ਵਿਚ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੇਕਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਰਲਿੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰਖੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਬੇਕਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੈਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਡੋਲਣ ਲਈ ਪੇਪਰ ਟੌਵਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਨ ਹਟਾਓ
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੇਕ ਬੀਨ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਬੀਨ ਜਾਂ ਲੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੰਨਬੋ ਬੀਨ, ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ ਬੀਨ, ਕਾਲੇ ਬੀਨ, ਜਾਂ ਨੇਵੀ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕੈਨ ਡਾਡਰਡ ਮਟਰ ਵੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ!
- ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਡਸ ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਦੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੇਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 403 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 63 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 770 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |