ਬਾਰਬੇਕੁਆਡ ਚਿਪੋਟਲ ਬੀਫ ਰਿਬਜ਼

ਇਹ ਬੀ ਬੀ ਬੀ ਸੀ ਬੀਫ ਪਸਾਰਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਾਸ ਥੋੜਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਟੈਨਸੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਲ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੋਟਾ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 2 ਪਾਊਂਡ ਬੀਫ ਪਸਲੀਆਂ
• ਖੋਦਣ ਲਈ:
• 1/3 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
• 1 ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਇਆ
• 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
• ਸਾਸ ਲਈ:
• 1 ਬੋਤਲ ਸ਼ੌਕੀਨ ਬਾਰਬੇਊ ਸਾਸ
• 1/4 ਵਜੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੰਤਰੀ ਮੁਰਮਲਾ
• 2 ਕਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ (ਬਾਰੀਕ)
• 1 ਚਮਚ ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
• 1 ਚਮਚਾ ਗਰਮ ਸਾਸ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਸੌਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਆਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਰੁੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਮੁਰੰਮਦ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਿਓ.

ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਗਰਿੱਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਘੜੇ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਬੀਫ ਪਸਨਾਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਕੱਟੋ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਪਾਣਾ ਲਗਾਓ. ਗਰਿਲ 'ਤੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਪਟਲ ਸਾਸ ਦੇ ਅੱਧਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਰਹੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	674
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	40 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	17 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	19 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	662 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	42 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	1 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	36 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.