ਟੁਨਾ ਕੈਸੇਰੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਬਜਟ ਉੱਪਰ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਟੇਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਸਟੋਰ ਉੱਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਵਿਕਰੀ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਫਰਨੀਚਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਟਰੀ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰਾਂ ਤੋਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਮੱਖੀ ਲਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕੈਦੀ ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ, ਜਾਂ ਸੈਮਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੁਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਚੇ ਹੋਏ ਰੋਟਿਸਸਰਿੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਦੀ ਮੱਖੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਮੱਖੀ ਦੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੇ 2 ਡੱਬਿਆਂ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ
- 1/3 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 2/3 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸੁੱਕ ਪਿਆ parsley flakes
- 1 ਪੈਕਜ (10 ਔਂਸ) ਜੰਮਿਆ ਮਟਰ, ਪੰਘਰਿਆ
- 2 (7 ਔਂਸ ਹਰ ਇੱਕ) ਡੱਬੇ ਟੋਨਾ, ਨਿਕਾਸ
- 10 ਔਂਸ ਮੱਧਮ ਆਂਡ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ, ਕੇਵਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਬਰਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ (ਇੱਕ 4 ਤੋਂ 5-ਚੌਟਾਈ ਕ੍ਰੋਕਪੋਟ) ਦੇ ਪਾਸਲੇ ਅਤੇ ਪਾਸਾ ਦੇ ਪਾਸੇ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੂਪ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਦੁੱਧ, ਪੈਨਸਲੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰੋ
- ਤਿਆਰ ਮਿਕਦਾਰ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਬਰਟ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ.
- 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਘਟਾਓ.
- ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਕੈਸੇਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜਾਂ, ਭਾਫ਼ ਬਰੋਕਲੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਾਖਾ ਲਈ ਗਾਜਰ, ਜੋ ਇਸ ਪੁਹੱਸੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਬਚੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ ਟੁਨਾ ਕੇੈਸੋਲੇ ਪਦਾਰਥ:
- ਟੂਨਾ ਮੈਕਾਰਨੀ ਕਸਰੋਲ ਪਨੀਰ ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ : ਇਕ ਆਮ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪੋਰਸੋਲ ਨੂੰ ਬਿਅਕ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਮਟਰ, ਸੇਡਡਰ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਕੋਹਣੀ ਮੈਕਰੋਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਟੂਨਾ ਸਪਿਨਚ ਕਸਰੋਲ ਰਿਸੈਪ : ਬੋਤਨੀ ਪਾਤਾ, ਪਾਲਕ, ਪਿਆਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਚੀਡਰ ਚੀਜ਼, ਅਤੇ ਪਾਈਮੀਨੇਟੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਟੂਨਾ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਖਾਧੀਆਂ ਲਈ.
- ਟੁਨਾ ਟੈਟਰਾਜ਼ਨੀ ਕਸਰੋਲ ਰਾਈਜ਼ : ਟੂਨਾ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਇਹ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਮਟਰ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਰੀਜਰੇਟ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੇਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 430 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 791 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |