ਟੂਣਾ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਇਸ ਟੂਣਾ ਟੈਟਰਾਜਿਨੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਝੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਟੁੱਟਾ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਟੀ ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਠੰਢਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਅੰਜਨ: ਟੁਨਾ, ਪਾਸਤਾ, ਅਤੇ ਸਪਿਨਚ ਕਸਰੋਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਪਤਲੇ ਸਪੈਗੇਟੀ
- 6 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ, ਵੰਡਿਆ
- 16 ਔਊਂਸ ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ
- 4 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਕੈਨ (4 ਤੋਂ 6 ਔਂਨ ਹਰ ਇੱਕ) ਟੁਨਾ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ flaked
- 1 ਕੱਪ ਜਮਾ ਹੋਏ ਹਰੇ ਮਟਰ, ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਗਏ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਜਾਂ 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਰਮੈਸਨ ਪਨੀਰ
- 1 ਕੱਪ ਨਰਮ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਓਵਨ
- 2 1/2 ਤੋਂ 3 ਕੁਆਂਟ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਕੁੱਕ. ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ
- ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਟਣੇ, ਖੰਡਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤਲੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਗਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ. ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰਖੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਘੁੰਮਾਓ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਲੂਣ, ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਲੇਡ ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਮਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ.
- ਟਯਾਨਾ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਾਸਲ ਵਿਚ ਘੁਮਾਓ. ਪੁਹੰਚੇ ਤੇ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ
- ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਾਕੀ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਕੇ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਟਾਂਗੋ. ਪਰਮੇਸੈਨ ਪਰਤ ਤੇ ਮੱਕੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਛਿੜਕੋ .
- 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕੇ ਝੁਕੇ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਬੂ ਨਹੀਂ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅੱਗੇ ਟਿਪ ਕਰੋ: ਟੂਨਾ, ਸਪੈਗੇਟੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਚੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖੋ . ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾ ਲੈ; ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ. ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਟਰਕਟਰਡ ਬਰੁਕੱਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੌਪਿੰਗ ਬਰਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਭਰਾਈ ਬਿੰਦੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਟੂਣਾ ਸਲਾਦ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 542 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 76 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,147 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |