ਇਹ ਸੁਆਦਲਾ ਟੁਨਾ ਕੈਸੇਰੋਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ-ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਬਣਾਉਗੇ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਠੰਢਾ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਇਸ ਪੁਤਲਿਆ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਮੈਂ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਕਸੇਰੋਲ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੇਰਡ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਕ ਸੀਡਰ ਜੈੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਅੱਧੇ ਅਮਰੀਕੀ ਪ੍ਰਾਸਟੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਆਲੂ ਚਿਪ ਟਾਪਿੰਗ ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਬੇਕ
Crunchy Cheese Cracker Topping ਨਾਲ ਟੁਨਾ ਪੁਰੀਅਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਨਸ ਕੋਨਬੋ ਮੈਕਰੋਨੀ
- 1 (ਲਗਪਗ 7 ਤੋਂ 8 ਔਂਸ) ਟੁਨਾ (ਨਿਕਾਇਆ, ਜਾਂ 2 ਛੋਟਾ ਕੈਨ)
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 3 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਹਰੇ ਹਰੇ ਮਿਰਚ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟਾ
- 3/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਜ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਕੱਪ ਜਮਾ ਹੋਏ ਮਟਰ (ਪੰਘਰ)
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (10 3/4 ਔਂਸ) ਪਨੀਰ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ
- 1 ਕੱਪ (4 ਔਂਸ) ਘੜੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਐੱਫ. ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਮੱਖਣ 2-ਚੌਟਾ ਕਾਸਲ.
- ਕੁੱਕ ਮੈਕਰੋਨੀ ਨਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਨਰਮ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਜਾਂ Dutch oven ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲੋ; ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ sauté ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ ਰੱਖੋ.
- ਆਟਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਕਰੀਬ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ.
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੂਪ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਸ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਮੈਕਰੋਨੀ, ਫਲੱਡ ਟੂਨਾ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਅੱਧੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬਰੈੱਡਮੜੀ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.
- 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੱਬਿਆਂ ਦੀ ਮੁੰਦਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 653 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 141 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,080 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |