ਸਟਾਰ ਬੀਟ ਸੀਰੀਜ਼ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਫੋਕਸ ਹੈ. ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਛੂ ਬੀਨ ਜਾਂ ਫਰੀਜੋਲਸ ਨੇਗ੍ਰੋਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ), ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ ਉਹ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ, ਤਾਕਤਵਰ ਕਸਰ-ਲੜਾਈ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੀ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਮੈਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਪਕਾਇਆ ਸਾਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਕਾਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਰਮਾਨਸਨ ਪਨੀਰ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਵੈਟਰਨਰੀ ਦਾਖਲੇ ਲਈ, ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੱਬਡ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਡੀਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਵਾਲਾ ਨਮੂਨਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਕਾਲੇ ਬੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.
ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਪਕਿਆਈਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਵਾਈਨਲ ਰਾਈਸ ਸਲਾਦ
ਮੈਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਯਾਰਜ਼ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਮੈਂ ਗ੍ਰੇਸਟੇਸ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਿ ਔਰਲੋਜੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ! - ਟੇਕਸ ਮੇਕ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਵਿਪਰੀ
ਕੁਝ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਮੇਸ਼ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੈਨਵਿਚ ਫੈਲਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਤੁਰੰਤ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਸੂਪ
ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਚਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤਰਸ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਰ ਇਹ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿਆਰ ਹੈ - ਜੌਂ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਸਲਾਦ
ਮੁੰਡਾ, ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ! ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਇੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਭਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਕਰੋਕਪੋਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਿਲੀ
ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਹੌਲੀ ਕੂਡਰ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜੇਤੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿੱਲ੍ਹੀ ਸਿੱਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. - ਗਜ਼ਪਾਚੋ ਸਲਾਦ
ਸੈਲਰੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. - ਸਾਂਟਾ ਫੇ ਚਿਕਨ ਕਾਸਲ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. - ਦੱਖਣ ਪੱਛਮੀ ਚੀਜ਼ ਸੂਪ
ਕੇਵਲ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਕਰਕਟਾਨ ਜਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਨੀਲਾ ਮੋਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.