ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਕਸਰੋਲ ਇਕ ਬੀਅਰ, ਬੀਫ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਲੇਅਰਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1 1/2 ਲੇਬੀ ਗਰਾਉਂਡ ਚੱਕ, ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ
- 6 ਮੱਧਮ ਆਲੂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 2 ਚਮਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਟਮਾਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਟਾ ਜਾਂ 1 ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆ.
- ਭੂਰੇ ਜ਼ਮੀਨ ਵਾਲੇ ਬੀਫ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਲੇਅਰ
- ਸਾਰੇ ਲੇਅਰਾਂ ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਸੂਪ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਣਾ.
4 ਤੋਂ 6 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪਕਵਾਨਾ
ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਪਕਵਾਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 437 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 134 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |