ਇਹ ਕੇਕੜਾ ਕਸਰੋਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚੌਲ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬਰੋਕਲੀ, ਮਟਰ, ਅਸਪਾਰਗਸ, ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕਸੇਰੋਲ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਕਰ ਜਾਂ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਟ੍ਰੇ ਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸੇਂਡ ਕਰੈਬੈਟ (ਚੰਗੀ ਨਿਕਾਸ)
- 1 ਆਂਡੇ (ਥੋੜਾ ਕੁੱਟਿਆ)
- 1/3 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਚਮਚਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਰਾਈ
- 1 ਚਮਚਾ ਓਲਡ ਪਕਾਉ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ (ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣਾ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 1 ਚਮਚਾ ਕੈਪਸ
- ਸਜਾਵਟ: ਰਿਟਜ਼ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
350 ° F (180 ° C / ਗੈਸ 4) ਤੱਕ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਇੱਕ 1-ਚੌਟਾਈ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ.
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਜੇ ਅੰਡੇ ਜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰੈਬੈਟ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਰਾਈ, ਓਲਡ ਬੇਅ ਅਤੇ ਕੈਫੇਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ casserole dish ਵਿੱਚ ਕਰੈਬਮੀਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਰਿਟਜ਼ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.
ਕਰੀਬ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਤ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਬੱਬੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿਕਲਿਆ ਆਰਟੀਚੌਕ ਦਿਲਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ 1/2 ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਮੈਨਟੀ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਪਾਉ.
- ਕਰੀਬ ਖਾਦ ਵਿੱਚ 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਕਬਰਟ੍ਰਾਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲੋਬਾਰ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਬਣਾਉ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਰਾਂਚੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਮਿਕਸ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਵੀ ਕਰੈਬ ਡਿੱਪ
ਲੋਬਸਟਰ, ਸ਼ੀਪ, ਅਤੇ ਕਰੈਬ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸੀਡ੍ਰਾਈਨ ਡਿਪ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 190 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 167 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |