ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਕੋਰੀਆਈ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕੋਰੀਆਈ ਪੌਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ. ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਵੀ ਪਲਾਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਕਵਾਨ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਅਮਰੀਕੀ ਤਾਲੂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿਥਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਿਡ ਰੀਫੈਕਸ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚਲੀ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਤਸੱਲੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਕੋਰੀਅਨ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚਾਕਰਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੂਰ ਦਾ ਬਿੱਲਕੁਲਾ, ਬਿਬੀਬੰਪ ਜਾਂ ਬਲਬੋਗੀ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਰੀਆਈ ਬਰਤਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੀਟ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰੀਆ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ¼ c ਦਾ
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 3 ਚਮਚ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 4 ਚਮਚ ਪਾਣੀ
- 2 ਤੇਜ ਚਮਚ
- ਤੀਸਰਾ ਤੇਲ ਦੀ 3 ਚਮਚੇ
- 3 ਚਮਚੇ ਦਾ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ (ਕੋਚੁਕਰੁ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਸ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੰਡੀਆਂ ਹੋਣ ਤਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਉਥੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਰਥ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫੇਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖੋਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰਿਟੇਲਰ ਤੋਂ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਕ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰਾ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੀ ਹੋਈ ਡਰੈੱਸਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਢ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬੁਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 127 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 938 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |