ਝਿੱਲੀ ਸਲਾਦ ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਮੌਕੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ). ਇਹ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਲਈ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਝੱਖੜ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਤਾਜ ਦੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕਠੇ ਹੋ ਕੇ ਠੰਢਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊੰਡ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ੈਂਗਰ (ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਡੀਵੀਨਡ )
- 2/3 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- 1 ਮੱਧਮ ਨਿੰਬੂ, ਜੂਸਡ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਡੇਲ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਇਤਾਲਵੀ ਪਿਆਸਾ
- 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ tarragon
- ਕਾਇਯੈਨ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੰਘੂੜੇ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਲਾਉ, ਪਰ ਰਬੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ. ਸਲਾਦ ਠੰਡੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿੜੀ ਨੂੰ ਖ਼ਰੀਦਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਡਿਫਸਟ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ). ਝੋਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੰਘਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.
ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਕਾਗਜ਼ ਵਾਲਾ ਝੀਂਗਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡੀਫ੍ਰਾਸਟ ਕਰੋ (ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ-ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕੁਝ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ-ਜੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰੋ. ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ; ਡਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਚਮਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਤੱਤ ਜੋ ਤੁਸੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਨਾ ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਤ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੇਗਾ ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸੇਵਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਇਹ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਸਿੱਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਆਵੋਕਾਡੋ ਆਢੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਪਿਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਲਸਣ ਦੇ ਟੋਸਟ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਿੱਘੀਆਂ ਮੌਸਮ ਬਾਹਰੀ ਬੂਫਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨ ਜਾਂ ਬੋਤਾਲੀ ਪਾਸਟਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਕਪੈਸਟੀਨ ਤੇ ਹਰ ਕਪੜੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਿੱਛ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ ਇੱਕ ਭੁੱਖੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਪੂਰੀ ਝੀਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਚਿੜੀ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਏਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 265 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 235 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 765 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |