ਬ੍ਰੰਚ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇਸ ਬੇਕਿਰਕੀ ਕਵਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਕੋਈ ਵੀ ਪਰਾਸਟ ਸਟੈਂਡਰਡ ਕਵੈਸਟ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਜਾਮਨੀ ਪਿਆਜ਼
- 3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 4 ਤੋਂ 6 ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣੇ
- 3 ਕੱਪ ਤਿੱਖੇ Cheddar ਪਨੀਰ
- 5 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ, ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. 9-ਇੰਚ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਗਰੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾਨ ਸਟਿਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ. 350 ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਓਵਨ ਓਵਨ
2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ skillet ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਸਿਰਫ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
3. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੌਰਡ ਪਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਚਾਕਲੇ ਚਾੜ੍ਹਨ ਤੱਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਾਰਡ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਮੁਹਾਰੀ ਬੇਕਨ
4. ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ.
5. ਤਿਆਰ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਤਕਰੀਬਨ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਲੇਜ਼ ਫਰਮ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ.
ਹੋਰ ਖੀਰਾ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 434 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 34 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 206 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 702 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |