ਇਹ ਸੌਖੀ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫਿੰਗਰ ਸੈਨਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ "ਬਾਲਗ" ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਰੋਟੀ ਸਫੈਦ ਰੋਟੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦਾ 12-ਔਂਸ ਕੰਟੇਨਰ ਦਾ 1/3 ਹਿੱਸਾ)
- 1 ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰੇ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਲੂਣ ਅਤੇ
- ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸੁੱਕ ਗਿਆ parsley (ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਵੇ, ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਹਰ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਲਈ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਦੋਨੋ ਟੁਕੜੇ ਫੈਲੇ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਢੱਕ ਦਿਓ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ / ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇਕਠੇ ਕਰੋ, ਖੂੰਟੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਚਾਰ ਤਿਕੋਣ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਕੋਰਾ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 36 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |