ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਤੰਤੂ ਰਸਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤਹਿਕ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ
- 1 ਕੱਪ (240 ਮਿ.ਲੀ.) ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ
- 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
- 1 ਚਮਚਾ (5 ਮਿ.ਲੀ.) ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ (5 ਮਿ.ਲੀ.) ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ (5 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਪੋਰਿਕਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਲਈ Preheat ਗਰਿੱਲ ਲੂਣ, ਪਪਰਾਕਾ, ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਛਿੜਕੋ. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿੱਲ ਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਕੁੱਕ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੋੜਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿੱਸਟਚ ਕਰੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਮਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.
2. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਧਾਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 312 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,333 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |