ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਦਿਨ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕੁਕਿੰਗ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਭਾਂਡਾ ਮਾਰਦਾ ਨਹੀਂ! ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਟੌਗ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਾਚੋਜ਼ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਿਰਚ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਰਿਸਕ ਇੱਕਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਚਟਾਕਿਆ ਜਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਚਿਲਚੀ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਰੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਬਸ ਵੱਡੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਵਿਚ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਬੈਕਾ ਸਟੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ!
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਪਿਕਸਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸੱਚਮੁਚ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਕ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ Cayayne ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਮੱਖੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਲਾਲ ਗੁਰਦਾ ਬੀਨ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਡ-ਇਨ ਇਸ ਬਹੁਪੱਖੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣੇ, ਜ਼ਮੀਨ ਟਰਕੀ, ਜ ਜ਼ਮੀਨ ਚਿਕਨ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਲ, ਨੂਡਲਜ਼, ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਲ ਵਿਚ ਡੁੱਬੀਆਂ, ਵੀ! ਇਹ ਟੇਲਗੈਿਟੰਗ, ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ, ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਸੇਵਾ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਲਸਣ ਦੇ 2 ਕੱਪੜੇ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ
- 2 ਲੱਖ ਭੂਮੀ ਦੀ ਬੀਫ (ਜ਼ਮੀਨ ਟर्की ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- 1 ਤਿਲਕੂਨ ਜੀਰੇਨ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਟੇਬਲਪੂਨ ਪਪਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮੱਛੀ
- 1 16 ਆਊਜ਼ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- ਪਾਣੀ ਦਾ 16 ਔਂਸ (ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਰਤਣਾ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- 1 ਚਮਚਮਾਸ ਮਾਸਾ ਦਾ ਆਟਾ
- 4 ਟੇਬਲਪੂਨ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਵੱਡੇ ਡਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੀਟ. ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.
- ਭੂਮੀ ਬੀਫ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਬੀਫ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਰੱਖੇ. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ, ਬੀਫ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ. ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ.
- ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਾਸਾ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਹੋਰ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 346 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 101 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,077 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |