ਇਸ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਵਿਚ ਪੈਨ, ਮਿੰਨੀ ਪੈਨ, ਜਾਂ ਮੈਕਰੋਨੀ ਪਾਸਟਾ ਵਰਤੋਂ. ਘਣਸ਼ੀਲ ਸੂਪ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟ ਕਾਸਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਟਰੀਸਰਰੀ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਜਾਂ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਿਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਰਿਪਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਓ.
ਕੁੱਕੜਤੀ ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਰੋਲ ਅਤੇ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਠੰਢਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਪੈਨ ਪਾਤਾ, ਮੈਕਰੋਨੀ, ਜਾਂ ਮਿੰਨੀ ਪੈਨ *
- 1 ਕੱਪ ਜਮਾ ਹੋਏ ਮਿਕਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਟਰ, ਜਾਂ ਮਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਡਾਈ ਸੈਲਰੀ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪਿਆ
- ਡਾਂਸ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 1/2 ਔਂਸ) ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੇ ਘਣਚਤ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ
- 3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ, ਪੂਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ
- ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਕ ਪੜੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕਰੀਬ 3/4 ਕੱਪ ਗਰੇਟ ਹੋਏ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਇੱਕ 2-ਚੌਟਾਈ ਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਪਕਾਉਣਾ
- ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਕੁੱਕ ਪਾਸਤਾ; ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
- ਪੈਕੇਜ਼ ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੁੱਕ. ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਕੁਕ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਪਲੇਨਲੀ, ਡਰੇਸਡ ਚਿਕਨ, ਚਿਕਨ ਸੂਪ, ਦੁੱਧ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਲੂਣ ਜੋੜੋ.
- ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਡਰੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਤਿਆਰ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ. ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ.
- 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਭਰੱਪੜੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.
* ਕਰੀਬ 2/3 ਕੱਪ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਜਾਂ 2 ਕੱਪ ਦੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਜਾਂ ਮਿੰਨੀ ਪੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਫਰਕ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਇਕ ਸੀਡਰ ਜੈੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲਾ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲਈ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ 2 ਤੋਂ 3 ਡੇਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟਰਾਓ. ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਨੀਰ ਦੀ ਪਰਤ ਉੱਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰੋ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਕਲਪਕ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਵਿਚਾਰ: ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਰੋਕਲੀ, ਅਸਪਾਰਗ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਲਮੇ ਬੀਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ artichokes, ਜਾਂ ਪਾਲਕ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਚੀਡਰ ਚੀਟਾ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ
ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਪਨੀਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਕੈਸੋਰਲ
ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਪੁਠੈਰਾ
14 ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 551 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 106 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 42 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |