ਇਹ ਵਧੀਆ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਠਆਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਕੂਪ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 5-7 ਪੱਕੇ
- 3 ਚਮਚੇ / 45 ਮਿ.ਲੀ. ਮੱਖਣ, ਅਣਸੁਲਿਤ
- 3 ਚਮਚੇ / 45 ਮਿ.ਲੀ. ਸੇਬ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ
- 3 ਚਮਚੇ / 45 ਮਿ.ਲੀ. ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਚਮਚਾ / 1.25 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਊਡਰ ਅਦਰਕ
- 1/4 ਚਮਚਾ / 1.25 ਮਿ.ਲੀ. ਜ਼ਮੀਨ
- ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ saucepan ਵਿੱਚ, ਿਚਟਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ. ਸਿਟਰਰਮ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਲਈ Preheat ਗਰਿੱਲ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨਾਸਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਟੀਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਖੰਭੇ ਖਿਲਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਸਿੱਧੀ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ, ਜਦਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭਰਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਟੌਪ ਤੇ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 201 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |