ਇਹ flavorful ਬਰੇਸ਼ੇਜ਼ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੈਮ, ਗੋਭੀ ਹੋਈ ਬੀਫ, ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਡਿਸ਼ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੇਬ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰਾਵੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਟੈਕਸਟ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰੰਗ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੁਆਰਟਰਡ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਵੱਡਾ ਖਟਾਈ ਸੇਬ, ਪੀਲਡ, ਕੈਰਡ, ਬਾਰੀਕ ਪਤਲੇ ਹੋਏ
- 1/2 ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ, ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਲਗਪਗ 8 ਕੱਪ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 3 ਚਮਚੇ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਖੜਮਾਨੀ ਬਰਕਰਾਰ ਜਾਂ ਸੇਬ ਜੈਲੀ
- ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਜਾਂ ਡਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੱਖਣ. ਜਦੋਂ ਮੱਖਣ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਬ ਪਾਉ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 7 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ.
- ਗੋਭੀ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਜਾਂ ਜੈਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਡਬਲਰ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋਵੇ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਬੇਕਨ ਦੇ 2 ਤੋਂ 4 ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੁੱਕ. ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ, ਟੁੱਟ ਕੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਸਦੇ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਵਾਲਾ ਕੇਰਾ ਬੀਜ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 236 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 31 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |