ਗਰਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਫਟਾ ਸਲਾਦ

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਗਰਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਹੈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰਸਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤਕ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 2 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਸਕਿਨਹੀਨ, ਬੇਜੋੜ)
• 1/2 ਕੱਪ (120 ਮਿ.ਲੀ.) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 2 ਚਮਚੇਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (1 ਵੱਡਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ)
• 2 ਚਮਚੇ (10 ਮਿ.ਲੀ.) ਡੀਜ਼ੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ
• 2 ਚਮਚੇ (10 ਮਿ.ਲੀ.) ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ
• ਐਗੈਚ ਸ਼ਰਬਤ
• 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
• 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਸੁੱਕ ਥਾਈਮ
• 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਲੂਣ
• 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• 4 ਕੱਪ (1 ਲਿਟਰ) ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ (ਧੋਤਾ ਹੋਇਆ)

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. ਜੈਮੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਰਾਈ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਥਾਈਮੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਰੱਖੋ. ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਡ੍ਰੈਜਲ 2 ਚਮਚੇ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲੀਏ ਹੋਏ ਹਨ 1 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੀਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

2. Preheat ਗਰਿੱਲ ਗਰਿਲ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ 6 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰ.

3. ਜਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਗਰਿੱਲ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ.

4. ਚਿਕਨ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਸ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ. Feta ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ