Quinoa ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਇਨੋਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਇਨੋਆ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
01 ਦਾ 07
Quinoa stuffed Peppersਇਹ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
02 ਦਾ 07
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਵੀਟ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦਵੈਸਟੇਂਡ 61 / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਡੂੰਘੇ ਸੰਤਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਘੰਟੀਆਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਰੰਗ ਨਾਲ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਗੰਧਤਾ ਵੀ ਹੈ.
03 ਦੇ 07
ਵਗਨ ਕੁਇਨਾ ਸਲਾਦਲੌਰੀ ਪੈਟਰਸਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ Quinoa ਬਿਲਕੁਲ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ quinoa ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ veggies ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
04 ਦੇ 07
ਹਨੀ ਕੁਇਨਾਆ ਰੋਟੀਜੋਹਨ ਗਲੋਪ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇੱਥੇ ਕਿਊਨੋਆ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਸ਼ਹਿਦ quinoa ਰੋਟੀ ਫੀਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ slice ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਭੁੱਖ repels.
05 ਦਾ 07
ਕੁਇਨਾ ਪਿਲਫਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਕ੍ਰੀਨੋਆ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਵੋਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਠੇ ਕਰੀ.
06 to 07
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੁਈਓਆਜੈਸਿਕਾ ਬੁਨ / ਫੋਟੋਦਿਸਕ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਫਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਇਹ ਇਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖੇਗਾ. ਇਹ ਖਾਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ!
07 07 ਦਾ
ਗਰਮ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕਨੋਆ ਪਿਲਫਗਰਮ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕਨੋਆ ਪਿਲਫ ਵੈਨਿਲਾਏਚੋਜ਼ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਚਮਕਦਾਰ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕਚਰੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ quinoa pilaf