ਕੀ ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਥਾਈ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਥਾਈ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੌਮ ਯਮ ਸੂਪ , ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਅਧੀਨ ਹਨ (ਵੇਖੋ ਥਾਈ ਸੂਪ ਅੰਡਰ ਸਟੱਡੀ). ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਾਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਦੀ, ਗੰਗਲ, ਧਾਲੀ, ਲੇਮੋਂਗ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਝੀਲਾਂ - ਇਮਿਊਨ-ਬਿਊਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਥਾਈ ਤੱਤ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਪਾਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮਗਰੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ (ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਦੇਖੋ: ਸੌਖੀ ਥਾਈ ਵਿਅੰਜਨ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ (ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ)

ਹਲਮਰ

ਹਾਰਮਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ, Curcumin, ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਠੀਆ (ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ) ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇਂਟ ਵੀ ਹੈ , ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Curcumin ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਪ੍ਰਸਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਪਾਚਨ ਸਹਾਇਤਾ
• ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ (ਦਿਲ) ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉ
• ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਓ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ)
• ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਟੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਲੜਾਈ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹਲਦੀ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ . ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਆਸਾਨ ਥਾਈ ਪੀਲੇ ਕਰਇ ਚਿਕਨ ਰਾਈਪਾਈ , ਜੋ ਕਿ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਥਾਈ ਯੰਗ ਪੀਲੇ਼ਾ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਰਾਈਜ਼.

ਗੰਗਾਲਾਲ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੱਛਮ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਨ, ਪਰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.

ਗਾਲਾਗਾਲ ਹੁਣ ਬਹੁਤੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ਿਆਈ ਮੁਲਕਾਂ ਵਿਚ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਚੀਨ ਅਤੇ ਜਾਵਾ ਵਿਚ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਣਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਮੱਧਯਮ ਤੱਕ, ਗੰਗਲਲ ਸਾਰੇ ਯੂਰੋਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਸੇਂਟ ਹਿਲਡਗਾਰਡ ਆਫ਼ ਬਿੰਗਨ (1098-1179) ਦੁਆਰਾ "ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਸਾਲਾ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੰਗਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਸ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੁਝਾਅ ਸੀ ਇਸ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਨਸਪਤੀ ਨੇ ਗਾਂਗਲੇਲ ਨੂੰ ਬੋਲ਼ੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ.

ਅੱਜ, ਗੰਗਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਆਯੂਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਗਾਲਾਗਾਲ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
• ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
• ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਤਮ ਰੋਗ
• ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ
• ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
• ਲੜਾਈ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਠੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
• ਵੀ ਅੜਿੱਕਾ ਦਾ ਇਲਾਜ!

ਗਾਲਾਗਾਲ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਸ਼ੀਆਈ / ਚੀਨੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਗੰਗਲਾਲ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤਾ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਲੱਭੋ. ਗੰਗਾਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾਊਡਰ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਓਸ ਪਾਊਡਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫ਼ਾਰਮ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੈ

ਗਲੇੰਗਲ ਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇਖੋ: ਗਾਲਾਗਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ.

ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਗੰਗਲਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲੀਮਗਰਾਸ

ਥਾਈ ਰੋਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁਗੰਧਿਤ ਲੈਮਨੀ ਜੜੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਫਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਮ ਯਮ ਸੂਪ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ

• ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਗਠੀਏ
• ਫੰਗਲ ਹਾਲਾਤ

Lemongrass ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ, ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? Lemongrass ਗਾਈਡ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਵੇਖੋ .

ਧਾਲੀਦਾਰ

ਥਾਈ ਰਸੋਈ ਵਿਚ, ਧਾਲੀ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਜੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮ ਵਿਚ, ਧਾਤ ਨੂੰ "ਕੈਲੰਟੋ" ਜਾਂ "ਚੀਨੀ ਪੈਨਸਲੇ" ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਗ੍ਰੀਸ, ਰੋਮ, ਯੂਕੇ, ਚੀਨ, ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਲਈ ਥਿਊਲਰ ਦੁਆਰਾ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਸਮੇਤ)
• ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਸੰਕਰਮਣ
• ਭੁੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਮਿਰਗੀ

ਤਾਜ਼ਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਿਰਗੀਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪੱਖੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ (ਬਹੁਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੇਕਸ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ) ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਮਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਨਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ. ਹਾਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਮਾੜੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ:

• ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੁਰੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ (ਐਲਡੀਐਲ) ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਇਮਯੂਨੀਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ
• ਕੀਮਤੀ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੱਛਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ
• ਲੜਾਈ ਝਗੜੇ

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ, ਵੇਖੋ: ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਮੇਰੀ ਸਿਖਰ ਤੇ 10 ਵਧੀਆ ਥਾਈ ਰੈਸਿਪੀ ਪਕਵਾਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਥਾਈ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਵੇਖੋ.