ਇਹ ਦਿਲਾਸਾਯੋਗ ਚਾਈਲਸ ਰੀਲੇਲਨੋਸ ਕਸਰੋਲ ਰਿਸੀਵ ਆਂਡੇ, ਹਰੀ ਚਾਈਲਜ਼ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਕਟੋਰੇ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ. ਮੈਂ ਪਾਈ ਗਈ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ 3 ਕੈਨਡ ਡਸ ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਚਿੱਟੇ ਚਿਪਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ,
- ਵੰਡਿਆ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਵੰਡਿਆ
- 2 ਤੋਂ 3 ਕੈਨ (ਹਰੇਕ ਨੂੰ 4 ਔਂਸ), ਪੂਰੀ ਹਰੀ ਚਾਈਲਸ, ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਗਏ, ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਛ੍ਡਦਾਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗਲਾਸ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 4 ਵੱਡੀਆਂ
- ਅੰਡੇ
- ਡੈਸ਼ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਸਾਸ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ° F ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. 11-by-7-inch ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਘੱਟ ਉਛਾਲ 2-ਚੌਟਾਹ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ, ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਫ ਦਾ ਭੂਰਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅੱਧਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਸ਼ਤ ਛਕਾਉ.
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅੱਧੀਆਂ ਡਰੇਨਡ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਅੱਠ ਚਿਲ਼ੋ ਮਿਰਚ ਰੱਖੋ.
- ਚਿਲ ਪੀਸ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.
- ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮਿਕਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਦੁੱਧ, ਆਟਾ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਾਸ ਦੇ ਕਈ ਡੈਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ ਹਰਾਓ
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਿਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਅੰਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- 45 ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਸੋਰੋਲ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਅੰਡੇ ਬਰਾਬਰ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨ ਵੱਡੇ ਆਂਡਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਧਮ ਆਂਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ 4. 4. ਵਧੇਰੇ ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ ਲਈ, 4 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੰਬੋ ਅੰਡੇ ਹਨ, ਤਾਂ 3 ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 600 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 284 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |