ਇਹ ਸਫਾਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੈਪ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੇਂ ਦਾ ਲੱਗਭਗ ਅੱਧਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਸੇਰੋਲ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ, ਚਾਵਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਸਰੋਲ ਉਸ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ ਬੇਕ ਸਫਾਈ ਕੀਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਤੋਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
2 ਵੱਡੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਸਵੀਰਦਾਰ ਡਿਸ਼, ਇਕ ਹਰੀ ਅਤੇ ਇਕ ਲਾਲ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਬੀਫ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 2 ਵੱਡੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, 1 ਇੰਚ ਦੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਦੇ ਆਰੇਗਨੋ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਦਾ ਬੇਸਿਲ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਸਕਦਾ (14.5 ਔਂਸ) ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਸਕਦਾ (15 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਵੰਡਿਆ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ
- 8 ਔਂਸ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਚੈਡਰਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸੀਡਰ ਜੈਕ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ ਨੂੰ 3-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਭੂਰੇ ਬੀਫ . ਬੇਲ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਜੇ ਓਰਗੈਨੋ, ਬੇਸਿਲ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਧੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਅਤੇ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਰਲਤਾ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧ 'ਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਚਮਚਾਓ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਚਮਚ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਕੀ ਨਹੀਂ.
ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ: ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਤੋਂ ਪਰੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 633 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 138 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 963 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |