ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਲੂਟ-ਫਲੈਟ ਪਾਤਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਪਾਈਨ ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਗਲੂਟੇਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ ਉਤਪਾਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਏ ਹਨ; ਹੁਣ ਲੂਟੂਂਨ ਮੁਫ਼ਤ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਮਛੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਐਂਟੀਅਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਲੂਟੂ ਮੁਫਤ ਪਾਤਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਗਲੇਟਿਨ-ਮੁਫਤ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪੈਕ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- (1 (12-ਆਊਸ) ਗਲਾਸਿਨ-ਫਰੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਪੈਕੇਜ
- ਸਾਸ ਲਈ:
- 2 ਕੱਪ
- ਚਾਵਲ ਪੱਤੇ (ਮੋਟੇਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕੇ ਹੋਏ, ਹਟਾਇਆ ਉੱਠਦਾ ਹੈ)
- 3 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਲਡ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 3/4 ਕੱਪ
- ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ (1/4 ਕੱਪ ਪੇਜੋ ਸਾਸ ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ ਟਾਪ ਪੀਟਾ ਲਈ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ਮੀਨ
- ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 3/4 ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ (ਪਾਈਸਟਰੋ ਸਾਸ ਲਈ 1/2 ਕੱਪ ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ ਪਲਾਸਟਰ ਪਾਓ)
- 1 ਕੱਪ
- ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ (ਅਤਰਲੀ ਗਰੇਟ; ਪੀਸੋ ਸਾਸ ਲਈ 1/2 ਕੱਪ ਅਤੇ ਟਾਪ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 1/2 ਕੱਪ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਕੁੱਕ. ਰਿਬਨ ਅਤੇ ਡਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ, ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ- ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਸਾੜਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਸਾਸ ਲਈ:
- ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੇਸਾਂ, 1/4 ਕੱਪ ਟੋਸਟ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, 1/2 ਕੱਪ ਖਾਣਾ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਫੀਡ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ 1/2 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਪੈਸਟੋ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ; ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ.
ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ:
- Stovetop ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਤੇ pesto ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪਾਸਤਾ / ਪੇਸਟੋ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਆਟਾ ਦਾ 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਬਚੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1/2 ਕੱਪ ਪੀਨ ਗਿਨੀ ਕਰੋ.
- ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕੋਟ ਦੇ ਟੁੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਰਾਜੈਜ ਪਨੀਰ.
- ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਪੱਸਾ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਸਟਿੱਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ: ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਪਸੀਨਾ ਦੇ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੀਬ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠਿੱਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੈਸਟੋ ਸਾਸ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਅਤੇ ਪੱਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ.
ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ, ਬਰਤਨ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟੋਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 617 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 84 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |