ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਮਿੱਤਰ ਨੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਿਹਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਚੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕਲੇਜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਉੱਥੇ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਕਾਫੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਸਤੇ ਫਲਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵੇ (ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜਦੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ: ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਸਤੇ ਫਲਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਮੇਰਾ ਨਿੱਜੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਹੈ.
01 ਦਾ 04
ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਪਾਵਰ ਲਈ ਵਧੀਆ: ਗ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਮੈਨੂੰ ਹਾਲੇ ਤਕ ਇੱਕ ਹਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਹੀ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਥੋੜੀ ਥੋੜੀ ਥੋੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਾਧੂ ਬੂਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਚਾ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਿਆਲੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਂ ਘਾਹ, ਕਣਕ ਘਾਹ, ਅਤੇ ਸਪ੍ਰੁਲਿਲੀਨਾ
02 ਦਾ 04
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਵਧੀਆ: ਹੇਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਫੋਟੋ ਹਾਂ ਇਹ ਹਰੇ ਹੈ ਇਸ ਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਓ. ਹੇਮਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਧੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੋਣ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੈਂਪੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ vegans ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਨੂਟਵਾ ਬਰਾਂਡ ਐਮਐਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ (ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ - ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਰ 100% ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ!) ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੀਮਤ ਤੇ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੈਗੂਲਰ ਐਮਐਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਭਾਂਡੇ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਗਣੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕੰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ. ਹੇਮਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ vegans ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੰਡੇ-ਤਪਸ਼ਿਤ ਸ਼ੈਂਦ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ , ਇਹ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਲਈ ਕੱਚੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ.
03 04 ਦਾ
ਸਪੋਰਟਸ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਵੈਗਾ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਲੈਂਡਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਫੋਟੋ ਵੇਗਾ ਸਪੋਰਟ ਪਰਫੌਰਮੈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਗਨ ਅਥਲੀਟ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਅਰਥ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਵੀਨ ਅਥਲੀਟ, ਟ੍ਰਾਏਥਾਈਲਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨਮੈਨ ਬ੍ਰੈਂਡਨ ਬ੍ਰੇਜ਼ੀਅਰ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਕਵਰੀ ਫਿਊਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਵੇਗਾ ਵੀ ਇਕ ਵਨੀਲਾ ਚਾਈ ਫਲੇਅਰਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ!
04 04 ਦਾ
ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ!
ਪੌਲਾ ਹਿਊਬ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਰਤ ਕੇ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਗਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਨੇ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਕਾਇਦਾ smoothie ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੇਸ਼ਮ ਵਾਲਾ ਟੌਫੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ . ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ? ਇੱਕ ਗ੍ਰੀਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਸਾਨ ਸਟਰਾਬਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੈਂਕ (2 6.9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)
- ਪੀਨੱਟ ਮੱਖਣ ਬਾਦਾਮ