ਆਈਸਬੌਕਸ ਕੇਕ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਗ੍ਰਾਮਹੈਮ ਕਰੈਕਰਸ, ਬਦਾਮ, ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਏ ਚੈਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਸਵਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌਖੇ icebox ਫਰੇਟਕੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ (ਅਰਧ ਮਿੱਠੀ)
- 8 ਚਮਚ ਮੱਖਣ (4 ਔਂਸ)
- 2 ਤੇਜ ਚਮਚ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1/3 ਕੱਪ ਮਿਲਾਇਆ ਚੈਰੀ
- 2/3 ਕੱਪ ਬਦਾਮ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 ਤੇਜ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਸੌਗੀ
- 4.8 ਔਹ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰਜ਼ (1 ਸਟੀਵ, ਜਾਂ ਇਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਕਸ ਦਾ 1/3)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ 8-ਇੰਚ ਦੇ ਵਰਗ ਜਾਂ ਫਰੇਲ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਗੋਲ ਘਾਹ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਬਾਓ; ਫੁਆਇਲ ਨਾ ਤੋੜੋ
- ਚੈਰੀਜ਼ ਕੱਟੋ
- ਗਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ, ਚੈਰੀ ਜੋੜੋ
- ਸਟੇਨਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਪਿਘਲਦੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਪਾਓ; ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ
- ਕ੍ਰੈਕਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਪਾਓ.
- ਕ੍ਰੈਕਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਕੇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਚਮਚਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਚੈਰੀ ਦਬਾਓ.
- ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੇਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ
- 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਠੰਢੇ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੇਕ ਪਾਓ.
- ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ.
- ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੇਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 437 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |