ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਬੀਅਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੂਖਮ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਮਕ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਲਪੇਟੇ, ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਚੌਲ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ / 120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਬੀਅਰ, ਐਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਕੈਚੱਪ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਗੁੜ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਐਮ.ਐਲ. ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ / 7.5 ਮਿ.ਲੀ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ / 1.25 ਮਿ.ਲੀ. ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਚਮਚਾ / 1.25 ਮਿ.ਲੀ. ਮੋਟੇ ਭੂਮੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ marinade ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਰੱਖੋ. ਮੁਰਨੀਡ ਨੂੰ ਚਿਕਨ, ਸੀਲ ਬੈਗ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 2-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਿਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਲਈ ਗਰਮੀ ਬੈਗ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ. ਗ੍ਰੀਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ 8-9 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਮੀਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾ 165 ਡਿਗਰੀ ਫਾਸਟ / 75 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਗਰਿਲ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਲਪੇਟੇ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1223 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 70 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 418 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,352 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 132 ਗ੍ਰਾਮ |