ਇਹ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ ਵਾਲਾ ਬੇਕ ਬੇਕਡ ਜ਼ੀਟੀ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੈਸਰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਇਸ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸੇਕ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਪੇਨੈਸ ਪਾਸਤਾ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਲੇਬੀ. ਬੇਜੋੜ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
- 1 28 ਔਂਸ ਜਾਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ
- 1 14 ਆਊਸ. ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਰੇ ਹੋਏ
- 1 3 ਆਊਸ. ਪੈਕੇਜ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ
- 2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਬੱਚੇ ਪਾਲਕ, ਇਕ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਏ ਹੋਏ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ° F ਓਹੀਨ ਲਈ ਓਹੀਨ ਓਫਨ. ਫਿਰ, ਨੌਨਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 9 x 13 ਪਕਾਉਣਾ ਡਬਲ ਪਾਓ.
- ਕੁੱਕ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ "ਅਲ ਦੈਂਤ" ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ. ਡਰੇਨ ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਾਸਪੈਨ ਜਾਂ ਡਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਗਰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਚਿਕਨ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਸਾਲੇ, ਅੱਧੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਰਲਾਓ.
- ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਵਿਕੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ . ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਿਰੀਅਂ.
- ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਜਦ ਤਕ ਪਿੰਕਛੋਟ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇ.
- ਪਾਸਤਾ ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਮੋਜ਼ੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਤੇ, ਬਾਕੀ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ.
- ਬਿਅੇਕ, ਢੱਕੇ, 20 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਸ਼ੁਕੀਨ ਤਕ
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਵਧੀਆ ਮੁੱਖ ਕਸਰੋਲ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 351 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 49 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |