ਕਾਰਬੋਹਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਿਲਿੰਗ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱਟੋ
ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਿਲਿੰਗ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਗਰਿੱਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਗਣਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਾਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ? ਬੇਸ਼ਕ, ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਵ ਮਾਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮਾਸ ਹੈ.
ਕਾਰਬਸ ਲੱਭਣਾ : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ ਦਵੰਦ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੂਡ ਕੰਪਨੀਆਂ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਾੜੀ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਹੋਣ.
ਮੈਕਡੌਨਲਡ ਦੇ ਕਰਿਸਪਿਕ ਚਿਕਨ ਸੀਸਾਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਪਾਊਡਰ ਹੈਮਬਰਗਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਟੋਰੀ ਖਰੀਦੋ, ਮਰੀਨਾਡ ਖਰੀਦੋ, ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲਾ ਰਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਪਾਰਕ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁੱਝ ਵਿੱਚ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਸਟੋਰ ਨੇ 5 ਸਕਿੰਟ ਅਤੇ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ ਲਈ ਸਾਸ ਰੋਲ ਖਰੀਦਿਆ. ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਰੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣ.
ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ : ਵੱਡੀਆਂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਿੱਠਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਸਾਲੇ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਮਿੱਝੀਆਂ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਹ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕੱਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ marinade ਲਵੋ.
ਇਹ ਪੋਲਟਰੀ ਦੇ ਦੋ ਪਾਊਂਡ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਾਰਬ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਲਈ ਤਿਆਰ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਇੱਥੇ ਚਰਬੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਇਕ 1/4 ਕੱਪ ਬਲਾਂਸੀਕ ਸਿਰਕਾ, ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਲੀਨਸ, ਸੁੱਕਾ ਅਰੇਨਗੋ, ਥਾਈਮੇ ਅਤੇ ਟਕਸਾਲ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਮਕ ਮਿਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਗ੍ਰਿਲ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਵੇਗੀ.
ਬਾਰਬਿਕਊ ਸੌਸ : ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਵਪਾਰਕ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਏ ਹਾਂ. ਰਵਾਇਤੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਸਰਿੰਦੇ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ) ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਕੋਲ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੀ ਗਈ ਵੱਧ ਫ਼ਲੌਟੌਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਵਾਗਤੀ ਦੇ ਵੈਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਵਾਲੇ ਮਾਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਸ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਇਸ ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਿਸਤੌਲ ਦੇ ਗਰਦਨ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਡਬੋਦੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸੈਂਕੜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਆਦਲਾ ਅਜ਼ਮਾਓ.
ਇੱਕ ਆਖ਼ਰੀ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਬੰਨ੍ਹ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਬਨਲੈੱਸ ਗਰਮ ਡੌਗ ਜਾਂ ਬਿਰਡਰ ਟੇਪ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਬਰਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਮੈਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਬੀਆਂ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.