ਇਹ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਸ਼ੋਪੇਇਕ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੇ ਕਰਨਲ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ - ਇੱਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਮੇਨੂ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਦਾ ਡਿਨਰ ਲਈ. ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੇ ਘਣਸ਼ੀਲ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਮਿਠੇ ਸੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਰਿਟਜ਼ ਕ੍ਰੈਕਰ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਕੱਚੀ ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਕੈਸੇਰੋਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਕਰਨਲ ਮੌਰਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸਟਾਈਲ ਹਰਾ ਬੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰੀ ਕਾਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਮਿਰਚ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ, ਵੰਡਿਆ
- 1 ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (12 ਔਂਸ.) ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ੂਪੀ, ਨਿਕਲਿਆ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (16 ਔਂਸ.) ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ-ਸਟਾਈਲ ਹਰਾ ਬੀਨ, ਨਿਕਾਸ
- 12 ਰਿਟ ਕਰੈਕਰਸ, ਡਿੱਗ ਗਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 C / Gas 4) ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਹਲਕੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ 1 1/2 ਤੋਂ 2-ਚੌਟਾ ਕਾਸੋਰਲ ਡੀਲ.
- ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ, ਸਫੈਦ ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਸੈਲਰੀ ਕੇਵਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜੋੜ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਪੱਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ casserole ਡਿਸ਼ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪਿਘਲੋ ਅਤੇ ਰਿੱਟਸ ਦੇ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਟਾਂਗੋ. ਮੱਕੀ ਕਸਰੋਲ ਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛਕਾਉ.
- 30 ਤੋਂ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟਡ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਰਿੱਟਜ਼ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕੂਆਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 1 ਕੱਪ ਦੇ ਨਰਮ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਜੋ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟੇ.
- ਗੰਦਾ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਧੂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰੇ ਹਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਕਲਾਸਿਕ ਬੇਕਡ ਕੌਰ ਪੁਡਿੰਗ
- ਬੇਕਡ ਕੌਰਡ Casserole ਰਿਸੈਪ
- ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ (ਕੋਈ ਸੂਪ ਨਹੀਂ) ਦੱਖਣੀ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਰਿਸੈਪੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 835 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 144 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 981 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 71 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |