ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਰੌਟ ਬੀਟਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਗਰਿੱਲ ਦੀ ਗਰਮ ਅੱਗ ਨੂੰ ਸੁੰਘੜ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਸ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਪਿਘਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਮੂਹਿਕ ਕੋਟਿੰਗ. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਕਿਸੇ ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ beets ਨੂੰ ਲਪੇਟਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤੂੜੀ ਜ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ, ਉਹ ਅਸਲ grilling ਨਾ ਤੇ grilling. ਸੱਚੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸੁਆਦਲਾ ਮਿੱਠੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਪੀਲ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਮੱਧਮ ਬੀਟ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਛਿੜਕਣ ਲਈ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਕ ਲੱਕੜੀ ਦਾ ਜਾਂ ਗੈਸ ਗ੍ਰਿੱਲ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਗਰਮ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੀਬ ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਸੋਈ ਗਰੇਟ ਉੱਤੇ ਇਕ ਇੰਚ ਦੇ ਕਰੀਬ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਚਾਹੋ) - ਜੇ ਗਰਿੱਲ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਟ ਜਲਾਉਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਦੇ ਕੂਲਰ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਬੀਟ ਪਕਾਓ.
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਿਲ ਬੀਟਸ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਟਸ ਕੱਟਦਾ ਹੈ
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ ਕਰੋ * ਜਾਂ * ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਝਟਕਾਓ ਅਤੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਟੋਟ ਦਿਓ.
- ਗਰੌਟ 'ਤੇ ਬੀਟ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਗੈਸ ਗਰਿੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਕਵਰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ, ਬੀਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦ ਤਕ ਬੀਟ ਨਰਮ ਅਤੇ ਗਰਿਲ-ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਨਾ ਹੋਣ, ਹੋਰ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇ.
- ਗਰਮ, ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬੀਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਸੇਵਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੋਸਟਡ ਵਾਲਾਂਟ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਤੇਲ) ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੁਲਲ ਬੀਟਸ ਦੇ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ beets ਕੱਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਉਹ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ!
ਫਰਕ
ਗਰੇਨਡ ਬੀਟਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਲੂਣ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਿੱਠੀ ਹੈ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਛਿੜਕ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬੀਟ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ:
- ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਛਿੜਕ ਰੰਗ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ (ਪੁਦੀਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ).
- ਤਾਜ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਜੀਤਾ ਜਾਂ ਫੈਠਾ ਜਾਂ ਰਿਕੋਟਾ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੜ੍ਹਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨੀਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ
- ਕੁਕੜੀ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਪੋਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਹਜੋਨਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ zest ਹਮੇਸ਼ਾ beets ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੂਟ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੀਟਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!).
- ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਜਬੂਤ, ਪੇਪਰ ਗ੍ਰੀਨਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਰੂਗਲਾ ਜਾਂ ਵਾਟਰਕਾਰੇਸ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ.
- ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਬਰਗਰਜ਼ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ-ਬੇਕਨ ਬੀਟ ਬਰਗਰਡ ਕਿਸੇ ਨੂੰ? ਜਾਂ ਇੱਕ BLB (ਬੇਕਨ, ਲੈਟਸ ਅਤੇ ਬੀਟ) ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਇਹ ਅਜੀਬੋ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 30 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |