ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲਿਊਬੇਰੀ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ 450 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਬਲੂਬਰੀ ਸਕਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਛੋਟਾ ਹੈ ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਟੈਂਟਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਇਹ ਸਕੋਨਾਂ ਪਾਚਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਰਾਪ ਸਕੋਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿੱਘੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਆਟੇ (ਸਭ-ਮੰਤਵ)
- 1 ਕੱਪ ਆਟਾ (
- ਪੂਰੇ ਕਣਕ )
- 1/3 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ
- 1/2 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 1/4 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਮੱਖਣ (ਠੰਡੇ, ਅਣਸੁਲਝੇ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
- 1 ਆਂਡੇ (ਥੋੜਾ ਕੁੱਟਿਆ)
- 3/4 ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ
- 1 ਕੱਪ ਬਲੂਬੈਰੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਐੱਫ.
- ਸਿਲਾਈਕੋਨ ਮੈਟ ਜਾਂ ਚਰਮਮੈਂਟ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਵੱਡਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਲਾਈਨ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, ਖੰਡ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ , ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ , ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟਰੀ ਬਲੈਨਦਾਰ ਜਾਂ ਦੋ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਆਂਡਿਆਂ, ਮੱਖਣ , ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਆਟੇ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਤੱਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਚਮਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ
- 12 ਤੋਂ 14 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 73 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 220 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |