ਸ਼ਿੰਪ ਸਕੈਂਪੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ, ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਬੇਜੋੜ, ਸਕਿਨਲੇਬਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਸਤੋ ਚੌਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.
ਸਕੈਂਪੀ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਤਾਜ਼ੇ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਮੱਖਣ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਝੀਲਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੇ ਵੱਡੇ ਝੀਲੇ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦਾ ਬਜਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕੋ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਗਰਮ ਪਕਾਇਆ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਬਨਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੁਝ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਰੈੱਡ, ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਮਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵ੍ਹੀਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪਕਾਉਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕਮਜੋਰ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ
- 1/3 ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟਿਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਛਕਾਉ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟੀਪ ਨੂੰ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਵਧਾਓ. ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ 165 ° F ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ.
ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ, ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਪਲਾਇਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1398 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 86 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 459 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 408 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 134 g |