ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇਸ ਚਿਕਨ ਲਈ ਸੁਆਦਲਾ ਤੌਲੀਏ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ Parmesan ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਮੈਰਿਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
- 2 1/2 ਤੋਂ 3 ਪੌਂਡ ਚਿਕਨ ਟੁਕੜੇ
- 1
- ਅੰਡੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੁੱਟਿਆ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਰਾਜੈਸ ਪਨੀਰ
- 1/2 ਕੱਪ ਜੁਰਮਾਨਾ
- ਸੁੱਕੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ , ਸਾਦੇ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਪਲੇਸਲੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਪਪਰਿਕਾ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਨਾਨ-ਰਿਐਕਟੇਬਲ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
- ਸੀਲ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੰਟੇਨਰ ਅਤੇ refrigerate ਨੂੰ 4 ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੋੜੋ. ਡਾਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ
- ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ.
- ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ, ਖੋਖਲਾ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਬੈਗ ਵਿੱਚ, ਪਰਮਸੇਨ ਪਨੀਰ, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਪੈਨਸਲੀ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਡੁਬ ਚਿਕਨ, ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕੋਟ.
- ਥੋੜਾ ਗਰੀਸਿਆ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ. ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਲਾਦ ਡਿਸ਼ਤਬੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ preheated 350 ° ਓਵਨ ਵਿੱਚ 45-50 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜ ਜਦ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਗਿੱਗੀ ਦੇ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ੍ਰੀਰਾਬ ਪਾਂਕੋ ਚਿਕਨ ਫਿੰਗਰਜ਼
- ਆਸਾਨ ਓਵਨ ਫਰਾਈ ਮੱਕੀ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਓਵਨ-ਫਰੀਡ ਪੇਪਰ ਜੈਲੀ ਚਿਕਨ ਥੀਂ
- ਓਵਨ-ਫਰੀਡ ਪੈਸਟੋ ਚਿਕਨ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
- ਸਿਖਰ ਤੇ ਬੇਅੰਤ ਚਿਕਨ ਬਰੈੱਡ ਪਕਵਾਨਾ
- ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ
- ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 931 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 496 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 632 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 95 ਗ੍ਰਾਮ |