ਜਲਪਾਈਨ ਵਰਗ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਵਚ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਐਪਸਾਈਜ਼ਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਾਸ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3-5
- jalapenos (ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ)
- 1/4 ਔਨਜ਼ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਲਕਾ ਹਰੀ ਚਾਈਲਜ਼)
- 8 ਔਂਸ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 8 ਔਂਸ ਸੀਡਰਡ ਪਨੀਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 6 ਅੰਡੇ
- (ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ )
- 1 ਡੈਸ਼ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ 9 ਇੰਚ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਮੱਖਣ 350 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਡਬਲ ਦੇ ਥੱਲੇ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਲਪੇਨੋ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਚਿਲ਼ੋ ਮਿਰਚ ਫੈਲਾਓ. Peppers ਤੇ ਚੀਤੇ ਫੈਲਾਓ. ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਚੀਤੇ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ° F 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਛੋਟੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਹੋਰ Jalepeno ਪਕਵਾਨਾ
ਜਲਪਾਈਨ ਕੁਇਚੀ
ਕੁਇਟ ਸਕਵੇਅਰਸ
ਜਾਲਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੌਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦਾ ਸਿੱਟਾ
ਜਲਪਿਨੋ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 201 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 291 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |