ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ , ਇਸ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਲਈ ਜੀਰੇ, ਅਰੇਗਨੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪਾਈਸੀਅਰ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੌਟ ਸਾਸ ਜਾਂ ਕੈਨਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਮਿਰਚ. ਮੈਕਸੀਕਨ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਸੂਪ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵੈਗਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਬਸ ਪਨੀਰ ਛੱਡਣੇ! ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਐਡੀਟੇਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯੋਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਹਨ.
ਬੁਸ਼ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਨਿਮਰਤਾ.
ਬੀਨ ਸੂਪ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਰਸੋਈ ਬੀਨ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚਾ ਜੀਰੇ
- 3 ਚਮਚੇ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ
- 1/2 ਚਮਚਾ oregano
- 3 15 ਆਊਂਡ ਕੈਨ ਕਾਲੀਆਂ ਬੀਨਜ਼
- ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ
- 1 ਜਰ ਸਲਸਾ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ (ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਬਣਾਉਣਾ)
- ਹੱਥੀ ਟੁਕੜੀ (ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੀਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਬਰਤਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ. ਲਸਣ, ਜੀਰੇ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਓਰਗੈਨਨੋ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
- ਪਰੀ ਇਕ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੋਟ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਦੂਸਰੀ ਕੜਿੱਕੀ (ਪੁਰੀ ਨਾ ਕਰੋ) ਆਖ਼ਰੀ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੋਟਾ ਪਾਓ (ਪਾਈ ਨਹੀਂ).
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਇਹ ਸੂਪ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਜੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਿਘਲਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਚੌਲ, ਚਟਨੇ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
- ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ
- ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ