12 ਆਸਾਨ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੋਜੋ-ਫੈਟ ਵੈਟਰਨ ਬੀਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਵੈਟੀਏਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵੈਜੀਨ ਬੀਨ ਸੂਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਬੀਨ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਸਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਬੈਚ ਤੋਂ ਰੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਬੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਵਾਂਗ? ਤੁਸੀਂ ਇਹ 8 ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਸਬਜੀਆਂ ਸੂਪ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• 01 ਦਾ 12

  ਮੈਕਸੀਕਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਸੂਪ ਰੀਸਿਪੀ

  ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਡੱਬਾ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਰੇ, ਓਰਗੈਨੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• 02 ਦਾ 12

  ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤਿੰਨ-ਬੀਨ ਟੈਕੋ ਸੂਪ

  ਸ਼ਾਇਦ ਬੀਨ ਸੂਪ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਰੈਸਪੀਪਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਟੌਏ ਸੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੱਬਿਆਂ ਲਈ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

• 3 ਤੋਂ 12

  ਸ਼ੁੱਧ ਚਿੱਟੀ ਬੀਨ ਸੂਪ

  ਇਹ ਸਫੈਦ ਬੀਨ ਸੂਪ ਰਸੀਦ ਆਮ ਬੀਨ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਸੁਆਦਲੀ ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਬੀਨ ਸੂਪ ਰੈਸਿਪੀ ਸ਼ੀਟ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਨ ਸੂਪ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਸਧਾਰਨ ਜਾਂ ਗੋਲਾਹਟ ਵਰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਰਮ-ਸੂਪ ਸੂਪ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਪਾਈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਗਲੇ ਮਰੋੜਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਹੈ.

• 04 ਦਾ 12

  ਵੇਗਨ ਜੌਂ ਅਤੇ ਬੀਨ ਸੂਪ

  ਕੌਣ ਬੀਫ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਬੀਨ ਅਤੇ ਜੌਹ ਸੂਪ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦੀ ਸੂਪ ਵਰਗੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਣੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ veggies ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬੀਨ ਅਤੇ ਜੌਂ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ.

• 05 ਦਾ 12

  ਟਸਕਨ ਸਨ ਸੁੱਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਰਬਾਜ਼ੋ ਬੀਨ ਸੂਪ

  ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਔਸਤ ਬੀਨ ਸੂਪ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੁੱਕ ਗਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਇਤਾਲਵੀ ਗਾਰਬਨਜ਼ ਬੀਨ ਸੂਪ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਸੇਜੇਰ ਅਤੇ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਹੈ ਜੋ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

• 06 ਦੇ 12

  ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ

  ਹੋਮਿਡ ਟਰੀਟਲਾ ਸੂਪ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਗੁਰਦਾ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇਕ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ ਟੌਪਿੰਗ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਾਧੂ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜ਼ਰੂਰ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .

• 12 ਦੇ 07

  ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਸੂਪ

  ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਨ ਅਤੇ ਸਲਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਵੈਗਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੋ ਜਾਏਗਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਸਤੇ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤ੍ਰਿਖੇਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ.

• 08 ਦਾ 12

  ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ੂਚਨੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ ਰੀਸਿਪੀ

  ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਿਕਚਨੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਪਨੀਰ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਪਾਓ (ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਹੈਕੁਕਵਾ ਸੂਪ ਲਓ. ਇਹ ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ ਇਕ ਹਲਕਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• 12 ਦੇ 09

  ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਵੀਜੀਜ਼ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਬੀਨ ਸੂਪ

  ਮੱਖਣ ਬੀਨਜ਼, ਜਾਂ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਸੂਪ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਮੋਟਾ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉ, ਬਹੁਤੇ ਬੀਨਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਬੀਨ ਸੂਪ ਰੋਟਰੀ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ veggies ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• 12 ਵਿੱਚੋਂ 10

  ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

  ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੀਨ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ ਹੈ: ਚਿਕੱਪਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਰਕੇਨ ਦੇ ਮਸਤਕੀਏ ਹਾਰਡੈਕਸ ਸਬਜੀਆਂ ਸਟੂਵ ਨੂੰ ਗਾਰਬੈਂਜੋ ਬੀਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਲੇਪੇਨੋਸ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਫਲ਼ਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.

• 12 ਵਿੱਚੋਂ 11

  ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਬੀਨ ਸੂਪ

  ਕੀ ਇਹ ਬੀਨ ਸੂਪ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਜ ਇੱਕ ਨੂਡਲ ਸੂਪ? ਹਾਂ, ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਾਂ! ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਿੰਨ ਬੀਨ ਸੂਪ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ.

• 12 ਵਿੱਚੋਂ 12

  ਹੋਰ ਸੌਖੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ

  ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੀਨ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਸਾਨ ਟੂਫੂ ਪਕਵਾਨਾਂ , ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ , ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਕੁੱਝ, ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵੇਖੋ .