ਇਹ ਮਾਸਟਰੀ crock pot ਸਪੇਨੀ ਚਾਵਲ ਉਮਰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ ਹੈ, "ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਹੈ?" ਭੂਰੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟਿਆ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਮਿਰਚ ਸੀਜਿੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਲਾ ਅਤੇ ਮੱਕੀਬ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਪੈਨਿਸ਼ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਚੌਲ ਲਈ, ਕੁਝ ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਾਰੀਕ ਜਲੇਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਜੋੜੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਡਜ਼ ਲੀਨ ਲੈਂਡ ਬੀਫ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 (28 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 (8 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1-2 ਚਮਚੇਂ ਮਿੀਲੇ ਪਾਊਡਰ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ 2 ਚਮਚ
- 1 ਕੱਪ ਚੌਲ (ਬੇਦਖਲੀ)
- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿਚ ਗੋਰਾ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਫ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਭੂਰੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ, ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ, ਚੌਲ, ਅਤੇ ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਪੋਟੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੋਅ ਤੇ 3 ਤੋਂ 3 1/2 ਘੰਟਾ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਟਕ ਪੋਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਤਾਂ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚੌਲ ਨੂੰ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖੋ.
- ਮੱਕੀਬ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਸਟੇਨ ਫ੍ਰੈਸ਼ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੇਨੀ ਚੌਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 391 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 101 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 618 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |