ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਫੈਸਟੀਅ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਾਜ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੋ! ਪੋਰਟੋ ਵੈਲਡਰ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਟ ਦੇ ਪਿੰਡਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਇਹ ਸਿਵੀਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਨਾਚ ਜਾਂ ਭੁੱਖਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 lbs ਛੋਟੇ ਕੱਚਾ ਝੀਂਗਾ (ਸਾਫ਼)
- 4 ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ (ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਡਸ ਵਾਲਾ)
- 6 ਲੀਮਾਂ (ਜੂਸ)
- 4 ਨਿੰਬੂ (ਜੂਸ)
- 1 ਕੱਪ ਦੇ cilantro ਪੱਤੇ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਸੇਰਾਨੋ ਚਿਲਾਈ (ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਖੀਰੇ (ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਡਸਵਾਂ)
- 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ (ਡਸਲੀ)
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
- 3 ਚਮਚੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤਲ ਵਿਚ ਝੀਂਗਾ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ.
- ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 3 ਘੰਟੇ ਲਈ refrigerate ਕਰੋ. ਇਹ ਜੂਸ ਝਰਨੇ ਨੂੰ "ਪਕਾ" ਦੇਵੇਗਾ
- ਇਕ ਹੋਰ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਤੌਖਲਿਆਂ ਅਤੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਈ ਟਾਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜਾਂ ਮਾਣੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) |
|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 158 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 227 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 633 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.