ਕੁੱਕਿਆ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਚਿਨ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸਡਿਵੱਚ, ਰੋਲ, ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਲੰਚ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਸੌਗੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਬਜਾਏ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਾਂਸ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਤੇ ਚੰਬੋਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਟਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਿਕਸ ਗਰੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੌਂਚਸਨ ਸਲਾਦ ਲਈ ਦਿਓ.

ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਪਰ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਲੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਸਟਰਿਪ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੋਟਿਸਸਰਿੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਨਾ ਝਿਜਕੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 2 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ
• 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ
• 2 ਚਮਚੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਘੋਟੇ
• 2 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ
• 1 ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• 5 ਤੋਂ 7 ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
• 1 ਚਮਚਾ curry ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
• 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ parsley, ਵਿਕਲਪਿਕ
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਇਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਲਗੱਭਗ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਅਖਰੋਟ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਟੌਸ

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਕਰੀਬ 5 ਚਮਚੇ, ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੀ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਜੂਸੋ

ਡਰੈਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਰੀ ਵਾਲਾ ਪਾਊਡਰ ਜੋੜੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ 'ਤੇ ਕਰੀਡ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੈਨਵਿਚ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ.

3 ਤੋਂ 4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ

12 ਵਧੀਆ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਮੂੰਗਫਲੀ, ਐਪਲ, ਅਤੇ ਰਾਏਸਿਨਸ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਰੋਲਿਆ

ਗਰੇਡ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪੋਰਟੋਬੈੱਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਲਾਦ

ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸੈਨਵਿਚ ਫੈਲਾਓ

ਪੇਕਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਜੂਨ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	798
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	53 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	12 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	18 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	218 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	413 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	10 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	2 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	67 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.