ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਇਤਿਹਾਸ
ਕੁਮਕਟਸ ਦੱਖਣੀ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੀਨ, ਤਾਈਵਾਨ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ ਹਨ. ਅੱਜ, ਕਾਮਕਟਾਂ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਫ਼ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦਨ ਫਲੋਰੀਡਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਮੁ ਸੂਟ ਖੱਟੇ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਰੂਟਸੀਏ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
1800 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਰੌਬਰਟ ਫਾਰਚੂਨ ਦੁਆਰਾ ਕੁਮਕੱਟ ਨੂੰ ਚੀਨ ਤੋਂ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ.
ਕੁਮਾਂਟ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਫਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸੰਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮੁਰੱਬਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਉਹ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਰੁੱਖ ਤੋਂ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
19 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕਟ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਏਸ਼ਿਆਈ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਆਮਦ ਨੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਿਖਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਰ ਸਜਾਵਟੀ ਮੰਤਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਸੀ.
ਮਿੱਠੀਪੁਣੇ ਦਾ ਇਹ ਸਾਰਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੈਸਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਅੰਗੂਰ, ਚਮੜੀ, ਮਾਸ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਭ! ਅੰਗੂਰ ਵਾਂਗ, ਬੀਜ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਕੁਮਕਤ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਭ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ!
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ
ਕੁਮਾਕਟਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਫਾਈਨੋਟ੍ਰਿਯਨਸ ਅਤੇ ਪੋਲੀਫਨੌਲੋਨੀ ਫਲੇਵੋਨਾਇਡ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਟੀਨ, ਕੈਰੋਟੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ੈੱਕਸਿੰਟਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਮਕੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ ਅਤੇ ਤੌਹਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਇਸ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੁਮੈਕਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਮੋਨਿਨ, ਪਨੀਨੇ, ਕੈਰੀਓਫਿਲਨੇਰੇ ਅਤੇ ਏ-ਬਰਗਾਮੋਟਿਨ ਜਿਹੇ ਕੁੱਝ ਖਾਸ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ.
ਇਸ ਮਿੰਨੀ-ਸੰਤਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਲਗਭਗ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 8 ਕੁਮਾਕਟਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ! ਫਾਈਬਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਟਾਈਪ II ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ.
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਨਸ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਆਧੁਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੋੜੀਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਰੀਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਉਮਰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਲੜਾਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ (C) ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੁਝ ਕਸਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੀਨਸ ਪੌਲਿੰਗ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ, ਐਨੋਫੈਜਲ, ਪੇਟ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਫ਼ਰਨੀਕਸ ਦੇ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 10 ਕੁਮਕਟਾਂ
- 1
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
- 1
- ਸੰਤਰਾ
- 1/2
- ਚੂਨਾ
- ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੁੱਧ ਦੇ 1-2 ਕੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ
- ਸੋਏ ,
- ਓਟ ,
- ਬਦਾਮ ਜਾਂ
- ਨਾਰੀਅਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕੁਮਾਕਟਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਜਾਂ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਪੀਲ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ!
- ਵਧੀਕ ਊਰਜਾ ਪੂਰਵ-ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਕਾਸਟ ਜਾਂ ਹਲਮਰ ਵਾਧੂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ, ਅਲੰਕ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ!
- ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ!