ਮੀਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ marinade ਅਤੇ basting ਸਾਸ ਡਾ. Pepper soda ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਟੈਕਸ, ਬੀਫ ਬ੍ਰਿਸਟ, ਚੱਕ ਭੂਲੇ ਅਤੇ 7-ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਾਸਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਿਆਲੇ ਡਾ. ਪੀਪਰ ਸੋਡਾ (ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ)
- 1/4 ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਗਰਮ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਝੱਟਕਾ ਮਿਲ ਕੇ ਡਾ. ਪੇਪਰ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ , ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੌਟ ਸਾਸ.
- ਇੱਕ ਹੈਵੀ-ਡਿਊਟੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਜ਼ਿਪ-ਟਾਪ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਡਬੋ ਦਿਓ, ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਤੰਗ ਰਹੋ, ਅਤੇ 8 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ refrigerate ਕਰੋ.
- ਮੈਰਿਨਾਡ ਬਚਾਉਣ ਤੋਂ ਮੀਟ ਹਟਾਓ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਤਰੋਲੀ ਉਬਾਲੋ
- ਗਰੌਹ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਭੁੰਨੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੱਜਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1112 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 112 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 80 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,297 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |