ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ: 50 ਹੌਟ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਕੂਲ ਕੈਨਚਰਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਰੀ ਲੋਹਿਸ (ਹਾਰਡਨ ਕਾਮਨ ਪ੍ਰੈਸ, 2006) ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਸੇਬਟਰੀ ਟਾਈਟਲ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ (8 ਗ੍ਰਾਮ) ਮੱਧਮ ਅਕਾਰ ਦਾ ਢਿੱਲੀ-ਪੱਤਾ ਹਰਾ ਚਾਹ ਜਾਂ 4 ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ
- ਇੱਕ 5 ਇੰਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ, ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ
- 8 ਪੂਰੇ ਤਾਰੇ
- ਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ 1 1/2 ਡੇਚਮਚ ਦਾ ਤਾਰ ਜਿਹਾ ਤਾਰਾ ਤਾਰ
- 4 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੀ-ਪ੍ਰਚੱਲਿਤ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ 4-ਕੱਪ ਪਾਊਟਪੂਫ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਜੂਸੋ, ਫਿਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਮਾਰੋ
- ਤਿੱਨਾਮਾ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਪਾਓ. 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਸਾਲਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
- ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਟੇਵਡਪਜ਼ ਵਿਚ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 13 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 3 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |